Il vous faudra un peu de matériel :
Un stylo de votre choix
2 feuilles de papier
Une paire de ciseaux
De la colle (ou scotch)
- Sur une feuille, dessinez votre silhouette. Il ne s’agit pas d’un bonhomme allumette mais bien de votre silhouette (un peu comme le contour d’un bonhomme allumette).
- Ecrivez dedans votre nom
- Ne jugez pas votre talent artistique, on s’en fou :p
- Entourez votre silhouette dans un cercle. Ce cercle représente votre espace de confort ; et qui dit espace de confort ne veut pas nécessairement dire qu’il est confortable, cela représente juste ce qui vous entoure et que vous connaissez, ce dont vous avez l’habitude. Il s’agit de votre modèle du monde actuel.
Et maintenant ...
- Dans ce cercle, vous allez écrire toutes ces phrases qui vous collent à la peau, les pensées que vous entretenez (peut être malgré vous) à votre sujet, les choses qu’on vous a beaucoup trop dites, les jugements que vous vous portez ou que l’on vous porte et qui vous affectent … Vos croyances sur vous également … Comme cela vous vient ! Certains en écrivent 2 ou 3. D’autres en écrivent des dizaines … Tout est possible. S’il vous faut une plus grande feuille, recommencez 🙂
Cela peut être « je suis nulle » « je suis fainéant » « j’ai peur de … » « tu crains » « t’es moche » « gros lard » « t’as des boutons personne ne t’aimera jamais » « tu es pitoyable » « les filles ça chouine tout le temps » « tais toi » « fais attention » ! Toutes les phrases qui sont restées accrochées sur vous. Toutes les phrases qui vous viennent à l’esprit quand vous voulez entreprendre quelque chose et que vous n’y arrivez pas.
- Ensuite, vous tracez votre rayonnement … Cela peut être fait très simplement mais si vous préférez faire des zigzag, des éclairs ou autre, laissez vous guider par ce qui vous vient spontanément à l’esprit ! Certains sont créatifs, d’autres pragmatiques, cela n’a pas d’importance. Ce qui compte c’est que ce que vous dessinez représente votre rayonnement (ce qui émane de vous).
- Et dans ce rayonnement (sur, ou entre les rayons), vous écrivez tout ce que cela vous fait ressentir !
- Accueillez vos émotions si elles se présentent, ne les laissez pas vous envahir, contentez vous de les reconnaitre, si possible de les nommer, et laissez les exister pendant que vous restez concentré sur l’expérience que vous vous offrez.
Vous êtes prêt ?
Certains parlent de poser une intention, d’autres de demander à l’univers, d’autres encore de manifester … Pensez de la manière qui a le plus de sens pour VOUS : vous allez maintenant décider de vous extraire de là !
Prenez vos ciseaux, libérez la silhouette !
Libérez vous.
Regardez ensuite cette silhouette que vous tenez entre les mains et voyez comment « c’est différent », de la voir en dehors de ce cercle, comparativement à ce que cela vous faisait de la regarder en dedans.
- Vous pouvez lui envoyer beaucoup d’amour, par exemple, vous pouvez dessiner des coeurs sur elle, lui mettre de la couleur, lui dessiner un sourire ou autre chose … Les coeurs ça fonctionne bien !
Ensuite :
- Prenez une nouvelle feuille blanche.
- Collez la silhouette sur cette nouvelle feuille.
- Ne l’enfermez pas ! Mais tracez son rayonnement, maintenant qu’elle est libre.
- Ecrivez dans son rayonnement ce que vous souhaitez pour elle, ce que vous voulez manifester dans votre vie !
- Jetez, arrachez, coupez, brulez (à votre guise) l’ancienne feuille pleine de ce dont vous choisissez de vous libérer aujourd’hui
- Regardez cette nouvelle feuille et vous sur celle ci ! Regardez la bien.
A partir d’aujourd’hui, c’est d’elle que vous devez commencer à prendre soins, avant tout autre chose.
Si ces « petits » protocoles à base de dessin peuvent sembler totalement anecdotiques, enfantins : laissez vous surprendre. Ils ont tendance à offrir de grands changements, car ils s’adressent directement à votre inconscient, à votre enfant intérieur, à votre structure profonde. Ils court circuitent le mental pour aller chercher des évidences auxquelles on ne prête pas attention dans notre quotidien.
J’aime ce protocole car il permet aussi de mettre de la lumière sur des mots qui causent, ou ont causé, nos maux.
Pansez vos maux à l’aide de mots bien pensés. Véronique Ducreux
N’hésitez pas à me faire un retour de vos expériences ! JE LES ADORE !
Et sentez vous libre de partager ce protocole en relayant l’article, s’il vous plait 🙂
Pour les curieux qui veulent savoir comment cela s’est passé pour moi, et ce que ça a changé (genre, tout) : Revenez la semaine prochaine pour découvrir le nouvel article de blog 😉
Et si vous souhaitez être accompagné ou aller plus loin, vous pouvez bien entendu prendre rendez-vous, en visioconsultation ou à Orchies (59). Vous pouvez aussi découvrir la Méthode Sedona pour apprendre à lâcher prise sur à peu près tout, lors d’un stage que je vous propose à partir du mois d’octobre 2023.
Véronique DUCREUX,
Formatrice PNL, Hypnose + Méthode SEDONA
Accompagnement à Orchies (59310) ou en visioconsultation
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